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お知らせ

【ウォーキング基本講座~どう歩けば効果的?】

あー、この先生、教え方すごいなー・・・といつも思わされてしまうのが、当センターでエクササイズを教えてくださっている勅使河原洋子先生。米国ピークピラティス認定インストラクターでもあります。


この動きは、身体のどの筋肉に刺激を与えているのか、どの筋肉が弱っているためにその姿勢になってしまうのか・・・など、骨格的、解剖学的な観点からきちんとワンポイントを説明してくださりながら、エクササイズを教えてくださります。


しかも、一気に教えたりしません。ちょっとずつ動きを変化させて、いつの間にか最終的に動きや姿勢が完成形に近づいていってしまうという・・・まさに勅使河原マジック!


そんな先生に、今回特別にお願いしたのは「ウォーキング基本講座~どう歩けば効果的?」というもの。


涼しくなって秋めいてきた今、ちょうどウォーキングには最適な季節。
でも、ただ歩けばいいってもんじゃないですよね。
どういう姿勢で、どういう筋肉を意識して歩けば効果的なんでしょう?


みなさんも、実践エクササイズを通して効果的なウォーキング、学んでみませんか?
お申込み、お待ちしております。


◆講座名:「ウォーキング基本講座~どう歩けば効果的?」
◆講師:勅使河原洋子先生
◆日時:2017年10月16日(月)14:30~16:00(全1回)
◆受講料:1,700円(税込・保険料込)
◆持参物:動きやすい服装・運動靴
◆申込先:桜の聖母生涯学習センター 024-535-2531